Padmasana-Pozycja lotosu
Padma-lotos


Pamiętaj żeby słuchać swojego ciała, ono dobrze wie na ile może sobie pozwolić. Jest mądrzejsze od nas, daj dojść do głosu swojej intuicji. Nie tylko w praktyce jogi ale także w życiu.

Na pewno zdarzały się momenty kiedy czułeś, że sytuacja nie wygląda jak powinna, że druga osoba nie ma takiej energii jak trzeba, ale nie pozwalałeś głowie otworzyć się na wewnętrzny głos, bo pozornie wszystko wydawało się w porządku.
Pamiętaj żeby go słuchać.
Też kilka razy nie zaufałam sobie, pomimo tego co podświadomośc mi podpowiadała.

Także słuchaj wewnętrznego głosu, on na prawdę często jest krok przed Tobą.

Pozycja pomoże Ci zmniejszyć sztywność w kolanach i kostkach. Tonizuje narządy jamy brzusznej i kręgosłup.

Dzięki niej Twoje ciało odpocznie, ale umysł pozostanie uważny i czujny. Pozycja jest jak najbardziej odpowiednia do medytacji. Może minąć wiele czasu zanim będziesz mógł ja wykonać. Możliwe też, że akurat ta pozycja nigdy nie znajdzie się w Twoim zasięgu, na przykład ze względu na urazy kolan.

Jakie korzyści daje nam pozycja lotosu?

• ciało odpoczywa nie popadając w letarg
• uważny i czujny umysł
• pomocna w praktyce pranajamy
• uspokaja, sprzyja medytacji
• stymuluje miednicę, kręgosłup, podbrzusze, pęcherz
• rozciąga kostki i kolana
• konsekwentne wykonywanie tej pozycji w trakcie ciąży ułatwia poród

żródło: joga-joga.pl